İHTİSAS AKADEMİLERİ
Savunma Sanatları Akademisi
Bir insanın kişisel gelişim tasavvurunda dört sütunu esas alırız. Bu dört sütun: ruhun, zihnin ve bedenin gelişimine hitap eden; savunma sanatları ve alt yapısındaki kültür-fizik eğitimlerini kapsayan spor kültürü, inanç esasları ve akidenin oturtularak ibadetin icrası, edebiyat ve ihtisas okumaları, dil çalışmaları ve sosyal-kültürel faaliyetler ile inşa edilir. İnsanın bu sütunlardan herhangi birini es geçmesinin bir masanın dört ayağından birini nakıs bırakması gibi onu dünya ve ahiret yaşantısında nakıs bırakacağını biliriz.
Gelelim savunma sanatları ve kültür-fizik eğitimine… Savunma sanatlarının aslı insanın fıtratında yatar. Küçük bebeklerin birbiriyle boğuşmalarının hem kendi kas gelişimlerine faydası (darbe alma ve kemiklerde stres kültürüne) hem de kendilerini savunmaya yönelik ilk uygulamalı eğitim olduğunu söyleyebiliriz. Bu cihetle Güreş insanın yaradılışından sonra ilk icat edilen savunma sanatı olmuştur. Boğuşmak (Güreşin esası olan tutuş) yırtıcı hayvanların da bağımsız hayatlarından önceki ilk eğitimini oluşturur. Milattan önce başlayan Güreş, farklı kültürlerde farklı kaide ve tekniklerle icra edilmiştir. Örneğin Antik Yunanlar; Greko-Romen Güreş kültürünü, Japonlar; Sumo, Judo ve Jiu Jitsu Güreş sistemlerini, Türkler; Karakucak Güreşini ortaya koymuştur. Bununla birlikte dünyanın pek çok köşesinde Güreşin varyasyonları yer almıştır. Daha sonra da boğuşma-tutuş kültürüne ilaveten vuruş-savaş kültürü gelişmiş ve Do sistemleri (Uzak Doğu Savaş Sanatları) büyük bir yayılım ivmesi kazanmıştır. Her ne kadar savaş sanatları insanlık kadar eski olsa da Do sistemlerindeki çıplak el ile uygulanan savaş sanatları kültürü nispeten daha yenidir.
Do sistemlerinin hemen hepsi din merkezli hareketlerdir. Uzak Doğu’da ve Hindistan’da gelişen ve dünyanın nam yapmış sanatları genellikle bir tapınak/ordugâh merkezinde ortaya çıkmış, savaş meydanlarında deneyim kazanmış ve din etkisiyle de felsefe-düşünce derinliği elde etmiştir. Bu noktada savunma sanatlarının felsefesi; içerisinde geliştiği dinin felsefesidir desek yanlış olmaz. Kendi gözlemimizle bunu müşahede etmek istersek Türkiye’de devam eden yağlı güreşlerde okunan gülbankları anımsayabilir ve bu din merkezli yaklaşımı coğrafyamızda da okuyabiliriz. İslam’ın etkisiyle Türk dünyasının Güreşi de İslam düşünce sistemiyle yoğrulmuştur. Bununla birlikte uzak doğuda kaldığımız süreçte yaptığımız tapınak ziyaretlerinde en yetkili rahiplerin (bizim kültürümüzde Şeyhlerin de diyebiliriz) en iyi savaş sanatı üstatları olduğunu müşahede etmiştik. Taekwon-do, Karate-do’daki do kelimesi yol anlamına gelir. Yol ise bizim kültürümüzde tarikat anlamına gelir. Yani Do isimli sanatlarda derinleştiğimiz ve eğitim gördüğümüz zaman Taoizm’in veya Hinduizm’in tariklerine; yoluna mensup olur ya da bu yolu en azından takip ederiz. Bu branşların felsefesi insana; nefs terbiyesi, kanaatkârlık, merhamet, gücün doğru kullanımı gibi değerler öğütlüyor ki iddia ettiğimiz tasavvuf yoluna benzerlik buradan gelir.
Savunma Sanatları Akademisi’nde Do sistemlerinden yıllarca aldığımız teknik eğitimin bizlere verdiği tecrübe ile Güreşi merkeze alıyor ve karma bir savunma sanatı kültürü ile antrenman yapıyoruz. Değer yargılarımız dinimizden, tekniğimiz Güreş merkezli olmak üzere Taekwon-do, Systema, Muay Thai, Penjak Silat, Kali, Boks, Judo ve Jiu Jitsu gibi pek çok branştan geliyor. Derslerimiz haftada üç gün ve her bir gün de üçer ders saatinden oluşuyor. İlk derste Demir Adam ve Çevik Adam adındaki kendi sistemimiz olan kültür-fizik idmanlarını yapıyoruz. İkinci derste odağımız; Kapan, çıplak el, tekme-diz, kilit, sopa-bıçak savunma ve Güreş teknikleri üzerine üçüncü dersimiz ise müsabaka ve teknik uygulama üzerine devam ediyor. Yıl sonunda seviye belirlemek için 1 sınavımız oluyor. Sistemimizi genel adıyla Combat Wrestling – Sokak Güreşi olarak isimlendiriyoruz. Bir öğrencinin bir seviye alması için haftada 3 gün derse katılması ve bireysel de 2 saat derse çalışması gerekiyor.
Haftada 9 saat * 4 = 36 saat [Haftada 6 saat ders – 2 saat bireysel]
| Güç Demir adam |
Esnek Çevik adam |
Teknik – Combat Wrestling | Uygulama – Combat Wrestling |
| Şınav Bar Mekik Sıçrama |
Yuvarlanma İniş Düşüş Takla |
Çıplak el saldırı Kapan Kilit Savunma Tekme – diz Sopa – bıçak |
Müsabaka (kapan, vuruş ve kilit serbest) Müsabaka (standart Güreş) |
36 * 11 ay = 396 saat senelik çalışma 1 seviye
396 * 5 yıl = 1.980 saat yardımcı antrenör
1.980 * 2 = 3.960 saat antrenör
3.960 saat çalıştırma + seminer + 10 yıl geçmiş = 8.000+ saat usta antrenör
Savunma sanatları çalışmanın pedagojik faydalarına yıllardır şahit oluyoruz. Sessiz öğrencilerimiz öz güven, hareketli öğrencilerimiz disiplin, şiddete meyilli öğrencilerimiz sekinet, pasif öğrencilerimiz hareket kazanıyor. Bedenin sağlıklı gelişimi zihni ve dolayısıyla akademik başarıyı tetikliyor. Öğrencilerimize bu spora gelerek belli yaralanma ve kırık ihtimallerini göz önünde bulundurmaları gerektiğini belirtiyor, hiçbir zarar almamaları için de azami dikkatle idman yapıyoruz. Futbol maçlarına nispeten yüzde 96 daha güvenli bir spor imkânı sunabiliyor bunu da: anatomi bilgimiz, idman öncesi ısınma ve esneme çalışmalarımız, güvenli müsabaka tasarımımız ve kullandığımız 1. sınıf kalite malzemeyle mümkün oluyor. Spor salonumuzda her öğrencinin giyeceği standart bir elbisemiz bulunuyor.
Müfredatımızdan kesitler:
Demir Adam
Koşulu-Yürüyüşlü Egzersizler:
*Güreşçi dansı (1 tur boyunca)
*Güreşçi dalması (1 tur boyunca)
-Çök kalk:
*2 defa çök normal kalk (1 tur boyunca)
*3 defa çök sıçrayarak kalk (1 tur boyunca)
*Ördek yürüyüşü (yarım tur boyunca)
*Ayı yürüyüşü (yarım tur boyunca)
-Kol-güç çalışmaları
*Kanat aç -Küçük daire çiz
*Robot
-Sıçrama egzersizleri
*Kol destekli yüksek sıçrama
*Sıçra dizleri öne çek
*Sıçra dizleri arkaya çek
*Sıçra ve ayak parmak uçlarına dokun
*Sıçrayarak kafa at
*Kurbağa
*Kurbağa şınav yat – kalk
-Ayak çekmeler
*Asker yürüyüşü
*Dışa ayak çek
*İçe ayak çek
*Arkaya ayak çek
*Bacak düz çek
Yengeç Koşusu:
*Sağ ve sol dizler yarım çember
*Yan koşu
*Ellerle yan koşu (kelebek)
*Yan koşulu düz yumruk
Şınavlar:
*Nizami şınav
*Elmas şınav
*Yumruk şınav
*Geniş şınav
*Sıçramalı şınav
*Alkış şınav
*Gondol şınav
*Okçu şınav
*Ağır şınav (40 saniyede alçalınıp yükselinir)
*Uçan şınav (yerden patlayıcı kuvvetle tüm
vücut kaldırılır)
*Tırmanma
*Planktan şınava kalk
*Plank dirsek geçiş
*Şınav selam
*Şınav ayak çapraz ele
*Plank
*Yan plank
Dambıl:
*Kanat aç
*Süper kuş
*Dambıl düz yumruk
*Dambıl kesme yumruk
*Dambıl çekiç
*Dambıl tam daire
*Bambıl düz kollar
*Dambıl omuz
*Dambıl kanat
*Dambıl rus
*Dambıl oturuşu
*Yörük yürüyüşü: (dambıllar koşuda yorulunca alınır, yanda tutularak poşet taşır gibi taşınır, ağır dambıl olması verimi artırır)
*Dambıl ağır koşu: (dambıllar gövdede tutularak ritimli yavaş koşulur)
Girya:
Mekik Varyasyonları:
*Canavar mekik
*Nizami Mekik
*Mızrak mekik
*Kızak Mekik
*Dövüşçü mekiği
*Yarı mekik
*Ters mekik
*Balık mekik ( bacakları çekip havada sabit bırakıp bel ve kollarla sağa sola dönüş yapılır, dambıllı versiyonu daha zordur)
*Ters mekik
*Gergin yüzüstü yatış
Sürünme:
Duvar:
*Duvar yürüyüşü (duvara ayaklar yaslanarak ileri geri yürünerek alçalıp yükselme çalışılır.)
*Başüstü şınavı (Duvara ayaklar yaslanarak amuda kalkılır ve şınav çekilir)
Halter:
Yerde Bacakla Çalışma:
*Yatan asker (yerde yatar pozisyonda eller başa kenetlenir, bacaklar ayaktaki askere benzer şekilde sağ sol çekilir, hafif omuz rotasyonu yapılır) 45 sayısı denenebilir
*Dalgıç
*Çapraz
*Kalp
*Dağ bisikleti
*Ay yürüyüşü (eller kalça altına konur, bacaklar tam adım atar gibi açılır kapanır, boyun ve baş havada kalır)
*Ay sıçraması (eller kalça altına konur, bacaklar kırılmadan birleştirilerek en aşağı noktadan en yukarıya karınla çekilir, boyun ve baş havada kalır.)
*Partnerli bacak çekme (bir partnerin ayak bileklerinden tutulur ve bacak merkez, sağ-sol açılarından çekilir, partner ileri atar)
*Matkap (oturur pozisyonda ellerle destek alınarak gövde 45 derecelik açıyla durur, dizler havada asılı vaziyette 3 sağ 3 sol çekilip uzatılır)
*Yan duruş bacak aç
*Oturarak ayakları sabitle, parmak uçları ileri it (5-10 cm)
*Yatarak ayakları sabitle
*Oturarak eller belde kenetli çift ayak kaldır indir
*Kısa pedal
Bar:
*Nizami barfiks (düz tutuş)
*Nizami barfiks (ters tutuş)
İp atlama:
- Yıl: (Erler seviyesi)
Çıplak el – kol: (12)
*Düz yumruk (direk yumruk)
*Yan yumruk
*Kesme yumruk
*Balyoz yumruk (Balyoz 1-2)
*Çekiç
*Silme
*Ters silme
*Osmanlı Tokadı
*Yan tokat
*Açma
*Çivi
Tekme – diz: (7)
*Hızlı şimşek
*Sağlam şimşek
*Hızlı çelik
*Sağlam çelik
*Hızlı diz
*Sağlam diz
*Kapı kıran
Kapan:
*Kol çekmeler (5+6)
-Kol omuzda çekiş
-El ensede kol vurdurarak çekiş
-Düz bilek tutuşunda çekiş
-Bilek ters tutulduğunda çekiş
-Bileği tutarak çekiş
*Kurt kapanı
*Yan kapan
*Piton
*Yarı piton
*Giyotin
*Makas
- Yıl : (2. Seviye)
Çıplak el – kol: (11)
*Karaciğer
*Ters tokat
*Keski (1-2)
*Bilek kıran
*Çengel tokat
*El ense
*Düz dirsek
*Ters dirsek
*Kalkan
*Çapraz dirsek
Tekme – diz: (5)
*Balta
*İç ve dış frenler (2)
*Orta tekme
*Orta sağlam tekme
Kapan: (10)
*Çapraz bilek kapanı
*Kol kapanı
*Bilek kapanı
*Üçgen kapan
*Giyotin boyunduruk
*Boyunduruk
*Yan Boyunduruk
*Ters boyunduruk
*Ters makas
*Yan makas
Savunma: (3)
*Sinek (1-2)
*Başla 3 yöne kaçış
*Karma Gölge Dövüşü – 2. Yıl
- Yıl : (3. Seviye)
Çıplak el – kol: (11)
*Salyangoz
*Jilet
*Pençe (göz çıkaran)
*Nefes kesen
*Ters çapraz dirsek
*Sivri dirsek (1)
-Sivri dirsek (2)
*Bumerang
*Yarma
*Tas kıran
*Sırttan dönen dirsek
Tekme – diz: (9)
*Çemberleme diz
*Diyafram
*Yan tekme
*Saat tekmesi
*Hilal tekme
*Çene koparan
*Yukarı tekme
*Yukarı sağlam tekme
*Ters kapı kıran
Sopa&Bıçak (27+11)
*Çapraz savurma 1-2
*Çapraz savurma 3-4
*Yatay savurma 1-2
*Yatay savurma 3-4
*Saplama 1-2-3
*Kırık 1-2-3
*Ters Kırık 4-5-6
*Takip 1 -2
*Takip 3- 4
*Takip 5 – 6
*Sağ – sol çevirme
*Düz kırbaç- Ters kırbaç
Bıçak
*Çapraz 1-2
*Çapraz 3-4
*Yatay 1-2
*Yatay 3-4
*Artı 1-2
*Artı 3-4
*Saplama 1-2-3
*Kırık 1-2-3
*Kesik 1-2-3
*Karma Gölge Dövüşü – 3. Yıl
Sinema Akademisi
Programımız, yıllarca sorduğumuz “Neden bizim hikayelerimizi, değerlerimizi, dertlerimizi doğru şekilde ekranlara aktaracak aktaracak sinemacımız yok?” sorusuna çözüm üretmek, nitelikli genç sinemacıların yetişmesine öncülük etmek amacıyla Şahsiyet Akademisinin bir ihtisas programı olarak kurgulanmıştır.
PROGRAMIN AMAÇLARI
- Gençlerimizin ilgileri doğrultusunda kabiliyetlerini keşif ve geliştirme imkanı bulabilmeleri.
- Nitelikli genç sinemacıların yetiştirilmesi için gerekli teorik ve pratik eğitimin milli manevi değerler çerçevesinde verilmesi.
- Gençlerimizin görsel sanatların dilini ve teknolojik imkanları kullanarak; dinimizi, insanımızı, hikayelerimizi, dertlerimizi, davamızı kısaca bizi biz yapan değerleri ifade edebilmelerine ve nitelikli projeler (kısa film, film, belgesel film, kamu spotu, sinema filmi vb..) üretebilmelerine imkan sağlanması (stüdyo, teknik ekipmanlar, danışmanlar, lojistik destek vb..)